Трезвеем.Ру

Социальная сеть для людей, которые столкнулись с проблемой алкоголизма.

Алкоголь тормозит рост мышц

Главная страница > Вред алкоголя > Алкоголь тормозит рост мышц

Большое количество алкоголя может значительно снизить способность развития мускулатуры. Собрал небольшой список из пяти причин, по которым алкоголь тормозит рост мышц. Если считаете список неполным, комментируйте, обязательно добавлю.

1. Синтез протеинов – это процесс выработки протеина в клетках. Потребление алкоголя замедляет этот процесс на 20%. Так как мышцы состоят из протеина, они не могут расти из-за снижения его уровня.

2. Тестостерон – это мужской гормон, отвечающий за развитие скелетных мышц. Потребление алкоголя может снизить уровень тестостерона и повысить уровень эстрогена.

3. Общеизвестно, что алкоголь может вызвать обезвоживание организма. А мышцы на 70% состоят из воды.

4. Потребление алкоголя ведет к недостатку важных витаминов, которые необходимы для роста и поддержания мышц.

5. Даже современные алкогольные напитки с пониженным содержанием калорий могут привести к полноте. Чем более тучный человек, тем менее развитые у него мышцы.

Помните, алкоголизм влияет на вашу жизнь, тело, ум, душевное равновесие, семью, работу и отношения с друзьями.


Комментарии (17)

Оставить комментарий к этой записи »
  • Влад:

    Здарова ты просто думай о росте мыщц какая у тебя будет красивая фигура,и больше слушай песни про спорт.Удачи тебе. Об алкоголе и не думай потомучто даже один глоток может повлиять на рост мыщц.

  • не пью:

    Бросил пить, стал заниматься спортом и много жрать, пью кефир и молоко, творог поедаю, за месяц поднял вес на 11 кг, появился рельеф, также пью гейнер, норм тема!!!

  • Алексей:

    Долгое время совмещал тренировки и алкоголь, результаты не радовали пока не прочел статьи про влияние алкоголя на мыщцы. С выпивкой завязал, перешел на амфетамин. Результаты очень порадовали) силовые показатели увеличились, тело стало рельефным

  • андрей:

    ну не знаю.. надо попробовать пить бросить

  • Johnny:

    Aliceman (14.09.2008 / 16:19):
    извини конечно но 90 кг для становой тяги при том что ты говоришь что дошел до нее по мойму это мало….т.к. я в прошлом году (14 лет было мне) первый раз попробовал становую и сразу взял 105 кг при моем весе тогда 58 кг…

  • Sergey:

    Ребята, 3 года я усердно качался (регулярно ходил в зал) и пил каждый выходные (не курю), результат за 3 года вообще мизерный!! Даже не смотря на то что я питаюсь всегда хорошо и протеинчик употребляю и т.д. Вобще что качался, что некачался! Вот пол года назад я все это дело обмозговал и вобще завязал с алкоголем. Мышци уже через две недели заметно увеличились и продолжают расти! Еще играю в футбол и бегаю. Сил на все хвататет и эта усталось доставляет огромный кайф! Мне сечас 25.

    З.Ы. Правда раз в две недели бывает выпью бокальчик вина с девушкой, но этим и ограничиваюсь!

  • Виктор:

    Привет всем я Виктор 28 лет полтора месяца назад купил гантели и стал дома заниматься за это время (работал с максимальным для меня весом) бицепс вырос на сантим но вот проблема люблю выпить особенно пиво надо реально завязывать да кто что скажет за ранее спасибо

  • Aliceman:

    Трезвый, спасибо за ссылку. Почитал.
    Ну витамины я и так употребляю, но что-то еще употреблять мне че то сыкатно, буду натуральным качком! тем более когда шел в тренажерку единственной целью считал борьбу с гиподинамией..=)
    Насч ет кефира конечно же сам решай. Но мне кефир еще во времена бурной и пьяной молодости не нравился…=)

  • Aliceman, здесь ответа специалиста не дождаться )), билдеры очень часто употребляют разное не всегда полезное (и натуральное, и химию), здесь про это больше узнаешь.

    А вот насчет пользы тебе решать, если заметил снижение умственной активности, значит не стоит рисковать. Я никогда ничего кроме протеина ни-ни.

    Насчет кефира, который дображивает в желудке, я за трезвость руками и ногами, но я против маразма, кефир всегда любил, айран (тан) даже раньше пил не только с похмелья.

  • Aliceman:

    Ой, дык меня давно уже интересовал вопрос один, но не знал кому его задать… Может здесь кто знает?
    Тренер в свое время мне посоветовал для улучшения эффекта от тренировок употреблять пищевую добавку «Пивные дрожжи». Да эффект я почувствовал, и аппетит стал лучше и сил прибавилось..
    Но я усомнился в полезности сего мероприятия через несколько месяцев их приема (тренер сказал что применяет их постоянно, не делая рекомендованного производителями перерыва каждый месяц) я усомнился в их полезности. Ведь дрожжи используют при производстве алкоголя. А не вызовут ли они брожение у меня в желудке? Если верить Жданову, то кефир ведь дображивает в желудке.
    Такие подозрения у меня появились не с проста. После примема пищи с пивными дрожжами у меня заметно снижалась умственная активность часа на 2 примерно. Без приема дрожжей после обеда мог работать уже минут через 20…
    Интересует мнение специалиста в этом вопросе…=)

  • Aliceman:

    Трезвый, и тебе спасибо!=)
    Мне вот интересно, а когда ж таки наступит алкокапец?:D
    Вендекапец вроде пока не спешит, может трезвость победит первой?:)

  • Alexander-79, тоже когда бросил пить, ну очень сильно увлекся спортом, даже дома после тренировок включал крепкую музыку и гонял себя до седьмого пота.

    P.S. А по списку конкретно, какие пункты можно добавить, я просто не все нашел, но уверен, что список гоораздо больше.

  • Alexander-79:

    Я, когда полностью отказался от алкоголя – сильно увлёкся спортивными играми: футбол, баскетбол, теннис, и т.д уличные игры.
    Кроме того – занимаюсь постоянно Каратэ, и если раньше – я еле выживал до конца тренировки (скорей бы домой и пивка), то сейчас – я чувствую себя, как в 18 лет!!!
    пропала одышка, силы немерянно появилось, выносливость сильно возрасла!!
    В общем – живу и радуюсь сейчас жизни!!! Спасибо Жданову!
    :-)

  • Aliceman, поздравляю с трезвостью и рельефом, а пиджаки новые купить всегда можно ;)

    P.S. Большое спасибо за комментарии, я что-то давненько кроме корта и футбола в зал не ходил, пора разбавить тренировки и железо потягать.

  • Aliceman:

    Ну у меня были более скромные успехи в жиме лежа. при весе 70 кг дошел до 85 кг, наверно потому, что не сосредотачивался на нем. Надо будет наверстать!=)
    Зато преуспел в присяде – дошел до 130 кг. и в становой тяге – 90 кг (когда пил, с трудом мог делать тягу к поясу).
    Но больше всего отказ от алкоголя сказался на рельефе. Сразу же пиджаки по швам затрещали и пришлось обновлять гардероб…=)

  • Aliceman, какие успехи если не секрет?
    Сам пауэрлифтингом занимался, когда не пил, ходил по 2-3 раза в неделю в зал, кайф получал огромный, жим лежа довел до 115 при весе в 75

  • Aliceman:

    Согласен абсолютно!
    Сам занимался бодибилдингом на протяжении 1,5 лет и употреблял алкоголь. Эффекта практически не было. Но стоило бросить пить, как мышцы поперли!=)

Оставить комментарий