Нашел в ЖЖ Артемия Лебедева интересную запись, где он рассказывает о том, как он бросил курить. Обязательно прочитайте. Написано эмоционально, букв хоть и много, но читается очень легко:

Я курил всю сознательную жизнь, с 16 лет. Первые осознанно заработанные деньги я потратил на пачку Кемела. Было это в 1991 году в Польше, в городе Ченстохова, на бензоколонке. За пару дней до путча.

Потом я курил советские сигареты - Космос и Герцеговину Флор. Затем перешел на болгарские - Ту-134, Стюардессу, БТ. Дальше пошли американские, их названия уже проветрились - одни были с шаттлом (Атлантис?), другие по 25 штук в пачке. Потом я встретил сигареты Шевиньон - мечту моей жизни. [дальше больше...]

1. Бросил курить. Самый главный результат, о котором теперь можно смело заявить и прокричать – я бросил курить окончательно и навсегда, последняя сигарета была выкурена и выброшена в новогоднюю ночь, прошел месяц (компании курящих, бары и клубы… никакой тяги к алкоголю и никотину). Теперь я не просто Трезвый, я трезвый и некурящий. Спасибо Аллену Карру и его книге «Легкий способ бросить курить». Всем советую прочитать, если еще не решились. Я курил в первого класса, и смог бросить курить с необычайной легкостью, сам в шоке!

2. О спорт, ты мир! С января 2008 года 3 раза в неделю изматываю себя в тренажерном зале, кроме того, каждый день потею как беговая лошадь дома (отжимания, гантели, пресс и т.д.).
[дальше больше...]

Дочитал сегодня утром книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить пить», не торопился, вчитывался внимательно, чтобы ничего не пропустить и все мысли автора уловить. Это оказалось не так трудно, даже очень просто. Читал часть за частью, понимая, что все что говорит Аллен Карр в своей книге, я знаю, и все это прекрасно понимаю, но почему же я только сейчас после прочтения в серьез задумался на теми или иными вещами.

Нашел большую ошибку, которую я совершал, я пытался, как и все не пить с помощью своей силы воли, а это оказывается неправильно, и я теперь с этим согласен. Поэтому я испытывал иногда определенный дискомфорт. Ведь использовать силу воли для того, чтобы отказаться от употребления яда, от болезненного состояния и неадекватных поступков бессмысленно, тут надо использовать силу мозгов и логики.
[дальше больше...]