Большое количество алкоголя может значительно снизить способность развития мускулатуры. Собрал небольшой список из пяти причин, по которым алкоголь тормозит рост мышц. Если считаете список неполным, комментируйте, обязательно добавлю.
1. Синтез протеинов – это процесс выработки протеина в клетках. Потребление алкоголя замедляет этот процесс на 20%. Так как мышцы состоят из протеина, они не могут расти из-за снижения его уровня.
2. Тестостерон – это мужской гормон, отвечающий за развитие скелетных мышц. Потребление алкоголя может снизить уровень тестостерона и повысить уровень эстрогена.

Решиться бросить пить для огромного количества людей очень трудная задача, большинству трудно даже признаться себе в том, что алкогольная зависимость имеет место быть. Вот список из 10 полезных советов, которые помогут вам бросить пить и жить без алкоголя:
1. Сделайте это для себя. Вы должны захотеть, чтобы у вас получилось. Если вы не сделаете это именно для себя, может оказаться так, что вы начали неудачно.
2. Важность физических упражнений. Люди, которые регулярно тренируются, намного менее расположены к рецидиву. Упражнения имеют тенденцию снижать стресс и держат человека в более расслабленном состоянии, что является …